Stress négatif : le gérer

STRESS NEGATIF : LE GÉRER

 « Ils ne mouraient pas tous, mais tous étaient frappés » Jean de la Fontaine (1621 – 1695)

PROBLÉMATIQUE :

Le contexte social et économique nous mettent face à de fortes sollicitations, à des injonctions parfois paradoxales, ce à tous les niveaux. Ces processus insidieux se transforment en aliénation, en stress négatif, abimant l’estime de soi, générant de la souffrance mentale et in fine inscrivant les sujets dans des risques de dysfonctionnements de toutes sortes (absentéisme chronique, dépression, burn out voir suicide…).

Dès lors, comment exprimer son « je », comment transformer le stress négatif, comment trouver un nouvel équilibre.

OBJECTIFS :

Cette formation permettra aux stagiaires de confronter leur rapport au stress négatif, d’être sensibilisés à ses effets et d’apprendre à s’en prémunir.

MÉTHODE PÉDAGOGIQUE :

Cette session est dispensée autour des approches suivantes :
– Un groupe de parole : temps d’échanges et de réflexion du stress négatif, son impact sur la vie personnelle et professionnelle. Identifier les facteurs de stress et les situations traumatiques.
– Le théâtre comme outil pour dire l’insupportable, l’art comme processus de réenchantement.
– Ecouter son corps dans la récurrence du stress négatif :
le détendre par la respiration, des exercices de relaxation corporelle.

Exposés théoriques, mises en situation, interaction dans le groupe de stagiaires, jeux de rôles.

www.envie-de-chanter.com

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